去健身房杠铃推举后还用哑铃推吗

发布日期:2019-08-15 15:20   来源:未知   阅读:

  可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

  展开全部从效果上说 同样重量的哑铃卧推效果比杠铃要好 但杠铃可以上极大重量的 哑铃 超过100kg单手50一只 就很难拿了 只能靠别人递 再大的哑铃哪怕你有好基友帮递也没得卖啊(卧推过100的很常见 但哑铃卧推单只过50的却真很稀罕)

  所以 练到一定水平后 还是以杠铃为主 大重量过后再加上三五组彻底力竭更好

  毕业于烟台师范学院,本科学位,体育教学10年,精通各类运动。健身方面研究较深,资料较为丰富。339654.com指导多年。看你的计划了。 我如果练胸部,一般这些都做的。还有飞鸟 等动作。一般一个部位是5个动作。双数有哪些。每个动作3~4组

Copyright © 2002-2011 DEDECMS. 织梦科技 版权所有 Power by DedeCms